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玲衣のランニング日誌

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桜咲く サブフォーペースジョグ

  • CATEGORYRun日誌
  • PUBLISHED ON2018/ 03/ 24/ 12:00
  • COMMENT2
こんにちはฅ•ω•ฅ

ソメイヨシノが咲き始めましたなぁ♪
2018.3.23 ソメイヨシノ

来週ずっと暖かいみたいだから、一気にぶわっと咲くかしら?


さて、昨日の金曜日。3日オフ後の朝Run。

とりあえず、ジョグって感じでてきとーに走り出してみます(((((((((((っ・ω・)っ ブーン

1ラップ目 5'41と出ました。

ランオフ後なので、脚は軽いですからそんなもんでしょう。

その後は、5分半前後のラップを刻みます。

ちょっと心拍数的にはあまり緩くないかなぁ。という感じでしたが、上半身の動きをリラックスするように意識。

↓の2つの坂もペース落とさずガシガシ上ります。
幸魂大橋~彩湖への坂道  坂トレ用の上り坂

5'30切るペースでガシガシ上ったら、心拍数も180までアップアップ( ≧∇≦)♪

でも、これはたかだか数百メートル。こんなのが、数キロ続くのでしょうか、、、(白目

2018.3.23 朝Run

2018.3.23 ラップ

平均心拍数 162

平均ピッチ 189


最後までご覧いただきありがとうございます。

まだまだ先に向かって爆走だ~~~ε=ε((( っ・ω・)っ
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2 Comments

R2  

玲衣さんの辺りだと
桜区役所辺り(デッカイロケットみたいなアンテナが有る所)とか
彩湖の近くのヤクルトスワローズの練習場が有る土手沿いがお花見RUNのオススメコースですね。
別所沼から武蔵浦和駅間も桜並木が続いてますが人が多くて走れません。
明日、表参道頑張ってください。

2018/03/24 (Sat) 12:25 | EDIT | REPLY |   

玲衣  

R2さんへ

桜区と言うだけあって、桜はあちこちに咲いてますよねぇ。
この時期は菜の花もばーーーっと咲いてくるので花見Runに最適な季節です♪
明日の表参道ウィメンズ、華麗な女性たちに交じって男勝りの走りしてきますねぇ( ̄∀ ̄)ウシシシシ♪

2018/03/24 (Sat) 14:50 | EDIT | REPLY |   

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