Welcome to my blog

玲衣のランニング日誌

ARTICLE PAGE

古河はなもも反省と感想とアップデートのラップとか

こんにちはฅ•ω•ฅ

昨日、レースだったみなさまお疲れさまでした。

ダメだったレースをぐちぐち言っててもしょうがないので、というか、別にぐちぐち言うほどショックもないのですが、、、
サクッと振り返って先へ進みたいと思います(((((((((((っ・ω・)っ


とりあえず、今日は時間がないのでレポは後回し。

まずは改めてランナーズアップデートをどん!
2018.3.11 はなももアップデート

ネットは3時間32分18秒

4ヶ月前のさいたま国際の記録、3時間45分26秒から13分8秒の記録更新

PBは更新ですが、内容が悪いので嬉しさというのはあまりありませんね(*-`∀-)ψヶヶヶ...



当日の調子に関しては、良かったのかどうかはわかりません。

そもそも、フルマラソンを走る上で調子が良い。というのはどのような状態かわからないってのもあるけど。

スタート時は曇っていたにも関わらず、最初の5kmくらいの時点ですでに汗をかいていたので、ちょっと暑かったのかな?

給水はもうちょっとしておけばよかったな。とは思います。

最後のほうは軽い脱水状態になってきていましたが、そんなのも普段から給水しないで走っているので走れない状態ではないレベル。

レディースデイ4日目だったので、万全ではなかったとは思うけど、それもいつも関係なく練習してるから言い訳にはならん。

でも、たぶん、サブ3.5は自分にとってまだギリギリラインなのだろうから、うまく歯車がかみ合わないと出ないタイムなのかな。まだ。今は。


目標宣言のときにも

「それなりの状態でスタート地点に立てればそれなりの力は出せると信じる」って書いたけど、その通りだったかと。

普段から調子がいまいちな状況でもそれなりに走れるように練習をしているから、それなりの結果は出せました。


ホント、それなりの結果で終わりましたが(A;´・ω・)アセアセ

35km以降は歩いているくらいの感覚でしたが、キロ6は見ることなかったので、かろうじて走れていたみたいですし(; ・`д・´)



最後まで走れていた。と考えると、ちょっと悔しいのは前半をもうちょっとうまくコントロールできていたらどうだったのだろう?ということ。

4'55でいったばあいのペース表と実績を見比べてみると↓

2018.3.11 経過時刻

右に書いてあるタイムが4'55平均でいったばあいのタイム。

最初の5kmは予定通りなのに、そのあとどんどん速くなっていってしまったので。

もっと遅くていいんだよ!タイムの貯金じゃなくて体力の貯金をもっとつくっておかなきゃ、、、って思いつつも心と体が結びつきませんでしたwww

一度ペースが上がってしまうと下げられない。。。というのは何なのでしょう?気持ちの問題???


今回走ってみて、やっぱりネガティブ狙いの走りをもう一度試してみよう。と心に誓いました。ネガティブならできる気がする。(気のせい?)

そして、もっと経験を積むことも必要。



こんな結果でしたが、古河はなもも走ってよかったと思います。

いい経験になったし、ゴール後からアフターでいろんな人とお話しして得られたこともあった。

いい人たちがたくさん集まるところには行ってみるもんだ(´・ω・`=)



さてと、気が重いけどレポも書くかな。。。w


最後までご覧いただきありがとうございます。

まだまだ先に向かって爆走だ~~~ε=ε((( っ・ω・)っ
応援ポチッと頂けると頑張って走ります。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

12 Comments

R 2  

はなもも、お疲れ様でした。
目標達成はできなかったとしても充分速いです。
後半キツイのは無補給ってのも有るかも。
一度騙されたと思って35kmでメイタン投入してみては?

2018/03/12 (Mon) 12:12 | EDIT | REPLY |   

付き人  

お疲れさまでした。
まずは完走、そして記録更新おめでとうございます。
フルマラソンは本当に何が起こるか分かりませんね、そこが
ハーフとの違いなんでしょうか。

玲衣さんの場合、練習や自己分析が長けているので経験が加わると
すぐに突き抜けそうです。

ネガティブは私もやってみたいですが、いつもダダ下がりなので
出来た暁にはコツを教えてください。(笑)

2018/03/12 (Mon) 12:45 | EDIT | REPLY |   

玲衣  

R2さんへ

応援ありがとうございました。

R2さんの姿を見るたびに、ここまで頑張れた。って気持ちになりました。
最後の地点では、私、ヘロヘロでしたけどね(A;´・ω・)アセアセ

思っていたよりも暑かった、、、

2018/03/12 (Mon) 17:35 | EDIT | REPLY |   

玲衣  

付き人さんへ

ありがとうございます。
飛ばし過ぎなのは自覚していたので、20~30kmまでは抑えたつもりだったんです。
で、そこまで抑えればあと12kmは何とかなるだろうと思ったら、何ともなりませんでした( ≧∇≦)

ただ、このくらいの落ちで抑えられたことを考えてみたら理想的なポジティブの走りだったのかもしれませんwww

でもね、最後気持ちよく終われるのはネガティブなので、爽快に周りのランナーたちを抜いてフィニッシュしたいのですけどね~。

2018/03/12 (Mon) 17:44 | EDIT | REPLY |   

ヒデ  

昨日はお疲れ様でした。アフターでも、い
ろいろお話させていただきありがとうございました。今度は是非、彩湖でお会いしたいです!

2018/03/12 (Mon) 18:28 | EDIT | REPLY |   

はっち。  

今回ほぼイーブンで走った感覚だと、前半の15kmくらいまでは周りのペースが速かったです。なので、自分のペースが遅い感じがしました。逆に25km過ぎると、キロ5をこぼす人が思ったよりも多かったです。だからここでは逆に自分が飛ばしすぎてる感覚になりました。ペースが速いと感じると疲れるかも(?)
練習では一人で走ることがおおいけど、大会だとまわりとの相対速度で感覚が変わるので思った通り走れなかったのかなぁ〜って感じがしました。
後半お会いした時もフォーム自体はそんなに崩れてる感じはしなかったですけどね!長くなっちゃってすみませんw

2018/03/12 (Mon) 20:22 | EDIT | REPLY |   

玲衣  

ヒデさんへ

コメントありがとうございます。
昨日は、お疲れさまでした(*`・ω・´)ノ

彩湖で見かけたらぜひ、声かけてください。(たぶん、トロトロ走ってると思いますが(*-`∀-)ψヶヶヶ... )

2018/03/12 (Mon) 21:03 | EDIT | REPLY |   

玲衣  

はっち。さんへ

昨日はお疲れさまでした(*`・ω・´)ノ
自分では速いと感じていないのに思った以上にペースが速くて、うまく調整できなかったですね。

後半追い抜かれたときに、前半お会いしたときと変わらぬ軽やかな足取りで走るはっちさんをみて、前半に追いついたところではっちさんに合わせてペースを緩めることができていれば違ったのかも、、、
と後悔したものの、時すでに遅かったです(*´σω・、)ホロリ

2018/03/12 (Mon) 21:05 | EDIT | REPLY |   

arachan-sago-zo  

お疲れさま

完走お疲れ様です。
そんなの撃沈じゃありません!
上手く走られたはずです。
ウルトラを想定して練習をされた効果ではないでしょうか。来シーズンは、スピード練習をされたらサブ3.5なんて軽く超えていくような気がします。ファイト!

2018/03/12 (Mon) 22:16 | EDIT | REPLY |   

HY  

ナイスランです!
お疲れ様でした。

体調万全でない中でのフルマラソンだったのですね。

実は私、中間点過ぎた所で玲衣さんを抜かす時に話しかけようか迷ったのですが、後で垂れて抜かされた時にダサいと思って話しかけるのやめました。
そして、その予感が的中。失速して32kmくらいで抜かされてしまいました。笑

抜かす時も抜かされる時も玲衣さんの走る姿からとても練習を積み重ねてきたのが伝わってきました。
安定した走りでカッコよかったですよ。

2018/03/13 (Tue) 00:29 | EDIT | REPLY |   

玲衣  

arachan-sago-zoさんへ

初めまして、コメントありがとうございます。
そうですね、、、しんどいって思いつつも走り続けられたのは距離を踏む練習をしていたからかもしれません。
スピードを維持できなかった。という反省を踏まえてまた練習を考えてみます。

まだまだ、頑張ります(*`・ω・´)ノ

2018/03/13 (Tue) 10:32 | EDIT | REPLY |   

玲衣  

HYさんへ

HYさんも、はなももお疲れさまでした!

近い辺りで走っていたんですね。
今度、また大会一緒したときはぜひ、声かけてください(*´∇`)ノ

2018/03/13 (Tue) 10:33 | EDIT | REPLY |   

Leave a comment