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玲衣のランニング日誌

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サブ3.5に挑戦できる力があるのか?をダニエルズさんに聞いてみた(´・ω・`=)

こんにちはฅ•ω•ฅ

そう言えば、、、赤羽ハーフの結果から~のVDOTをダニエルズさんにまだ聞いていなかったな。。。と思い出したので、聞いてみました。

2018 赤羽ハーフ VDOT
(記録はネットタイムです。)

VDOT=45.6

フル予測タイム 3時間26分06秒

ずいぶん余裕があるタイムが出ましたな(*-`∀-)ψヶヶヶ...

スピード型かスタミナ型かによっても違うと思いますのでそのまま鵜呑みにはできませんが、、、少なくとも、私はスピード型ではないだろう。とは思いますwww


さいたま国際のときはどうだったか?というと、9/30の彩湖ベジタブルマラソンの1時間46分48秒のタイムを入れたフルの予測タイムは3時間41分32秒でした。

で、6週間後のさいたま国際のタイムはネットで3時間45分26秒

予測タイムよりも約4分遅かった(A;´・ω・)アセアセ


ただ、このときはハーフ後に手首骨折して2週間以上のランオフがあったし、、、、
さいたま国際のコースはアップダウンもあったし、初フルだったし、、、というごにょごにょな事情を考えれば、、、

はなももはもう少し予測タイムに近いタイムで走れてもいいのではないか?とは思います(´・ω・`=)


練習ペースのほうを見てみると、Eペースが5'31-5'51

Mペースは4'53

閾値走(Tペース走)が4'35でいいというのは余裕があるかな。

現状、心拍数ベースで練習すると大体このトレーニングペースと合致するので、このくらいの走力はついているのではないかなぁ?とは思います。

スピードはほぼ足りている。という感覚ですね。


あとは、そのスピードを維持して42.195km走り続けられるか?

結局はそこに尽きるわけですなぁ。



目指す記録があっても、そこに挑める力がついているのか?という自信ってやっぱ欲しいですよね(*´・ω・)b

そんなときにダニエルズさんの計算機というのは便利です。

私は、たのくるさんのブログのサブ3.5を狙うにはの記事もとても参考にしてます。(私はこのページをお気に入りに入れているw)

たのくるさんのブログの「走力別攻略」と「Begin2Sub3」のカテゴリは記録志向の人はすべて見ておいて損はない。



最後までご覧いただきありがとうございます。

次はサブ3.5に向けて爆走だ~~~ε=ε((( っ・ω・)っ
応援ポチッと頂けると頑張って走ります。

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4 Comments

mizore  

あのね、単なる私の感覚的ですけど、玲依さんはいけると思ってます。そして、この感覚はあまり外れません。
大丈夫!
ここまで積み重ねてたら、3.5は、玲依さんには単なる通過点だから。
行けるよ行くよ。

2018/02/03 (Sat) 21:43 | EDIT | REPLY |   

玲衣  

mizoreさんへ

ありがとうございます。
走ってみないとわからない。というのがどうしても不安になるんですよね(A;´・ω・)アセアセ

応援してもらえると、やる気がわいてきます。
頑張るぞ~~~(*`・ω・´)ノ♪

2018/02/03 (Sat) 22:27 | EDIT | REPLY |   

あっくん  

玲衣さん、サブ3.5のチカラは十分あると思います。
玲衣さんのハーフのタイム、練習ですが私の10月末のタイムより少し速いし、私は多分スピード型寄りだと思いますが、12月にサブ3.5を達成しましたし、それが根拠。
ダニエルズさんのタイム、十分狙えます。
自信を持ってください!
と、上から目線で申し訳ございません。(笑)

2018/02/04 (Sun) 04:18 | EDIT | REPLY |   

玲衣  

あっくんさんへ

経験者さんからの後押しを頂けると、勇気づけられます(p`・ω・´) q
走力は私よりも全然上でいらっしゃいますが、あっくんの初フルサブ3.5からその先を目指している姿にはとっても刺激をもらっています。
ありがとうございます(*`・ω・´)ノ

2018/02/04 (Sun) 11:33 | EDIT | REPLY |   

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