2019年09月の記事 - 1ページ目 - 玲衣のランニング日誌
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archive: 2019年09月13日  1/1

ようやっと?ホントに涼しくなると走れるようになるのか?データで見てみよう(*´・ω・)b

こんにちはฅ•ω•ฅようやっと、図書館で予約してた本がきた(o-ω-o)ノ数か月前に予約したんだけど、読むのは2時間だったw持久力にはアスタキサンチンと低糖食って感じでしょうか。低糖でも、30kmジョグとかも普通に走れる。というのはわたし自身も実感しているので、高強度のトレーニングをするとき以外は糖質というのはそんなに必要ない。と思っています。それに、そういう体につくりかえていかないと、走る最中に常に補給していなけ...

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