玲衣のランニング日誌

こんにちはฅ•ω•ฅ

前回までは↓
【速報】チャレンジ富士五湖　100km
2019 チャレンジ富士五湖①　初100km走ってみて
2019 チャレンジ富士五湖②　装備とか前日の宴からスタートまで

100kmの第一ウェーブなので、タイム狙いの人たちが多いのか？整列も早く。というか、ウルトラ2回目だからその辺よくわからないけど、、、

奥武蔵ウルトラは最後尾スタートだったしな(；・∀・)

ブロックの結構後方にかんくろーくんとさきこさんと並んでいました。

（アレキスポーツ）


スタートしてからはトラックを1周して外に出ていきます。

外はまだ暗いし、混雑しているのとライトは持っていなかったので足元に気をつけながら。

しばらくすると少し明るくなってきて4.9kmの最初のエイドに到着するけど、フラスク持っていたしお腹いっぱいなのでここはスルー。

2つ目のエイドも水だけは飲んだかな？ってくらい。

夜が明けてくると暑くなってきたので、信号待ちでウインドブレーカーを脱いでザックの中へ。


その後、一湖目の山中湖の周回に入っていきますが、走り続けていると胃が苦しい。

そして、お腹の調子も悪くなってきてトイレを探し始める。

山中湖の横を走りながら、湖を見るのではなく建物探ししている人(；・∀・)ノ

少しすると、公衆トイレを見つけてすかさずピットイン。


トイレから出て少し走っていると、かんくろーくんに追いつかれて、さきこさんが怪我をしてDNFしたと聞く。

直後に17.4kmの第一関門に到着。

ここは、おにぎりとみそ汁のあるところ。

なのだけれども、それらを見ても食べる気になれず。気持ち悪い、、、

前日のお酒はもう抜けているっぽいのだけどね。朝は食べられたのだから、やっぱり食べすぎが原因か、、、

バカだなぁ、、、

普段から朝ご飯食べないで30kmとか走れているんだから、ウルトラ前にはそんなに食う必要ねぇだろ(`･д･´)９ﾞ ｺﾘｬｧ!!

って感じよねぇ。


この時点で暑さも気になったので、食べれなくても水分だけは多めに摂るように気をつけた。


とりあえず、ゆっくり走って回復を待つしかない。

ので、ひたすらテコテコ、、、

途中、富士山がバーーーン！！！と見えるところでみんなが写真撮ってたので撮ろうかな？と思ったらかんくろーくんがいて写真を撮ってくれた。


（かんくろースポーツ）

腹パンパンに膨らんでるわぁｗｗｗ


写真を撮ってもらった後、少し進んだところでまた富士山撮ってたかんくろーくんをするっと追い抜いておく、、、


無邪気に富士山を撮っている彼が何を思って走っていたか？は、わからん。

前日はガンプくんと一緒に玲衣さんの応援を、、、みたいなことほざいてたけど。

でも、この責任感の強い好青年は、スタートする。と決めたらゴールを目指すつもりなのではないかな？と。思っていたから。


抜かれたら抜き返しときましょｗ

また、抜かれるのを楽しみに(￢w￢*)ウププ


山中湖一周を終えて、28.2kmのエイドに到着。

ここでも食欲はわかなかったけど、とりあえずパンを一切れ食べてみる。

水で流し込んで。

その後は、北麓公園方面へ戻っていく道をひたすらテコテコ。

走り続けてると途中で気持ち悪くなって、オエオエしつつw
（あ、戻してはいませんので）

その後、信号待ちでかんくろーくんに捕捉され。

やっぱり、走っているときの速度はわたしよりも速いから追い抜かれると離されていくんだけどねぇ、、、


35km過ぎくらいかな？

緩い上り坂を走っていると前方に見覚えのある後ろ姿が2名歩いてる(￣▽￣;)


かんくろーくんとガンプくんでした。

ここ、歩くところか？と思ったけど。走って追いついて一緒に歩く。


ってか、お前らなんでこんなとこにいるんだ～～～。

お前らが完走できなかったら、わたしが何が何でもやらなきゃいけなくなるじゃないかぁ～～～。

100km組3人ともDNFはさすがにヤバいし。ブログ村に帰れなくなるぞ(￣▽￣;)


あやたさんの気持ちがわかるわぁw

その後、かんくろーくんは緩い上り坂を走り始め。

ガンプくんは40kmで止めるようなことを言ってたのでそのまま置いていった(*´･ω･`)ﾉ


そして、38.7kmの第二関門へ。


続く、、、


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ぼちぼちレポでも、、、

前回までは↓
【速報】チャレンジ富士五湖　100km
2019 チャレンジ富士五湖①　初100km走ってみて


今回、リンガンガーさんが手配してくださったコテージにブログ村の個性の濃い方々とご一緒させて頂き、とても楽しかったです♪

というか、楽しすぎてやばかった(；・∀・)こんなに笑ったの久しぶりwww

詳細は内輪ネタになるので略すけどｗ


初めての100kmウルトラはこれから先もずっと心に残るレースになるに違いない。

それをみんなと共に過ごせて最高の思い出になりました(*´∇｀)ﾉ



当日の装備はネイサンの↓VAPER MAG


これに300mlのソフトフラスク1本と念のためガスター10とロキソニン。テーピングとか絆創膏とかジェル数個も入れて。

スタート時はまだ寒かったからウィンドブレーカーを着る。

あと、首の日除け対策としてバフ。

足裏にテーピングして。

ほかの服装はフルマラソンと変わらず。

シューズはナイキのエアズームペガサス35。

履き替え用のシューズは持ちませんでしたが、最後まで問題なかったです。


ペース表とかはつくりませんでした。

正確には、つくれないのでつくりませんでした(￣▽￣;)

フルマラソンもイーブンのペース表持って、今はどのくらい速い？遅い？って見るだけなので、、、

ペースダウンも加味したペース表などという高度なものはつくれませんw



まず、前日はガンプカーにお迎えに来て頂いて会場から徒歩数分の宿泊先のコテージへ。

お酒は持ち寄りかなぁ？と思ったから持って行った日本酒をテーブルの上に「ドンっ！」と置いたら、即効かんくろーくんに取り上げられた(_ _。)･･･ｼｭﾝ

かんくろーくん寝た後に酒がねぇぞ！っていうので、結局、飲んだんだけどねw

コテージではほうとうとかのお料理とお酒を頂きながら楽しい時を過ごし、、、


最後は数名で深夜0時を回るころまで呑んでから、、、寝たのか？気絶したのか？わからぬまま3時に起床。


当然、2時間かそこら寝たくらいでお酒が抜けるはずもない(；・∀・)

すみませんね。不謹慎で。

でも、前日の宴もとっても楽しみにしていたので、それもセットの今回のチャレ富士(*｀・ω・´)ﾉ


女性コテージのきんきんさんとマルさんは7時スタートの71kmなので、サクッと着替えだけしてあとは男性陣のコテージに移動して準備させてもらう。

かんくろーくんの淹れてくれたコーヒーを飲んでこれから始まる地獄の前のホッとしたひととき。


朝はコンビニで買っておいたおにぎりを食べたのですが。

ここで、失敗が一つ。

3時に起床してスタートが4時半なのに、普段のマラソンと同じようにおにぎり2個。食べてしまったこと、、、

わたくし、食べるのは好きなのですが、一度におにぎり2個という量は満腹になってしまうのです、、、

普段ならば、朝起きてからレース開始まで4時間以上とっているから会場に着く頃にはお腹も収まってくるものなのですが、、、

頭がまわってないから何にも考えずに食べちゃった(*ﾟ▽ﾟ*)

この失敗で、スタート時にはお腹いっぱい。

全然消化されていないおにぎりが腹に詰まったままで走ることに。。。



で、100kmスタートのかんくろーくんとガンプくん。朝に合流したさきこさん。そして、唯一のスタート見送り人のアレキさんと一緒にコテージを出て会場へテクテク移動。

スタート前は寒かったのでスタート時はウィンドブレーカーを着たまま。

まだ夜明け前の暗い中、4時半に100kmの第1ウェーブスタート。



続く、、、


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初めての100kmとなったチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン。

当たり前だけど、きつかった～(￣▽￣;)

途中、いろいろあったけど。初の100kmなので、ひとまずは完走できてよかったです。

まぁ、相変わらず、ウルトラの才能はない。ということはわかったから、タイムを狙うならばもっと練習しないとな(； ･`д･´)


自分の完走も嬉しいけど、かんくろーくんとは60kmくらいまでは抜きつ抜かれつのデッドヒートでｗ

72.2kmの第5関門が厳しいかな、、、と思ってたんだけど、かんくろーくんも完走できてよかったぁ(*´∇｀)



今回、朝ご飯の取り方を完全に失敗しまして、、、まぁ、食べ過ぎたのねｗ（前日は飲みすぎたけど、、、）

そのせいで内臓やられちゃって。43.1kmのステラシアターのエイドまでの間に食べたのは、むりやり食べてみたパン1切れとオレンジのみ。

心拍数を上げると気持ち悪くなってきてしまったので、一番しっかり走るべきところでペースが上げられず。キロ6なんて無理でしたｗ

下り坂でも内臓が揺られるからか？気持ち悪くなってくるのでゆっくりしか走れない。

って感じで、暑さもあり、前半からすでにボロボロ(；・∀・)

後半はそこそこ食べれるようになったけど、去年の奥武蔵ウルトラのときのような食欲はわかず。残念(´｡･ω･｡`)ぅりゅﾟ+。


スタート前はゼリー飲料とかにしておいて、エイドで朝ご飯。というようにすればよかったかも、、、


今回、走ってみてわかったこと。

チャレ富士は、激坂以外はすべて走っても最後まで脚は持つ。らしい(´・ω・｀=)

走っている間は脚も痛くならなかったので、走れる脚力はついてきている。


当初予定していた歩きと走りを交えるというのは使わなくても、激坂だけ歩くようにしていればよかったっぽい。

70km以降も緩い上り坂は走り続けられた。

激坂は走ってないから走れないか？はわからない(；・∀・)


ウルトラは気持ちが大事だと改めて思った。

激坂まで行けば歩ける。エイドにつけばひとまず止まれる。という期待があるから走り続けられたので、数キロ先に目標を持ちながら走ることで歩かずに頑張れた。

走ってみると走れるもんだｗ


問題は、疲れてきてからの巡航ペースの遅さだｗ

超長距離に慣れてくればペースダウンもある程度抑えられるようになるのかしらぁ？



とりあえず、アップデート。と、見る人はおそらくいないであろうラップとかｗ











前日のコテージ泊が楽しすぎでした。

ご一緒したみなさま。ありがとうございました(*´∇｀)ﾉ


ガンプくん。車出してくれてありがとう。自分の車で行ってたらちゃんと運転して帰れたかどうか疑問です(；・∀・)


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ヘロヘロだったけど何とか完走できました♪

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チャレ富士まであと一日。

本日は、ブログ村のみなさまとコテージに前泊～～～♪なので、これから移動です

お酒持ったし。準備OK(´・ω・｀=)？


え？何か持つもの間違ってる？？？ｗ


エントリーしたときは、流れに乗っておこう。というか、前日のコテージの夜が楽しそうじゃないか。ということでそっちメインのつもり、、、だったはずｗ

100km出る人たちはわたくしよりも圧倒的に速い方々なので、わたしはとりあえず脇役的にスイーパーのつもりで、俺に追いつかれたらアウトな(￢w￢*)ウププ

くらいで楽しむつもりだったのに(；・∀・)

それが、現段階では100kmでまともに走れそうな人は、、、あれ？


どうしてこうなったーーー！


まぁいい。まぁいい、、、



昨日の金曜日は短めにジョグで体を動かしておきました。

ゆるジョグばかりも何なので、普通にサブフォーペースジョグで。

距離は短めだけど、河川敷ではなく彩湖で坂だけは走っておいて。

最後は流し。

1本だけタイム計測。







流しは200mという短い距離ではあるけれども、短距離として走るのではなく、3000mや5000mを走れるような余裕のあるフォーム。というものを意識してみている。

あ、心肺が追いつかないから、実際には無理だけどね。

心肺が追いついてくればこのままもっと走り続けられそう？ってくらいな感覚で。


さぁ、明日は頑張りましょう♪


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